Ton contexte, gardé en mémoire
Ta journée, rangée en douceur
Retenu sur toi : Julien · foot · samedi01VENDREDI · AVANT
Le journal IA qui apprend à te connaître
Un journal qui apprend à te connaître.
Raconte ce qui se passe dans ta vie. Reflectize se souvient des personnes, des projets, des émotions et des petits détails que tu choisis de partager, puis prend de tes nouvelles avec ce contexte quand tu reviens.
Parle comme tu parlesTon contexte, gardé en mémoireTa journée, rangée en douceur
RefyUne IA, pas une personne
SAMEDI18 juil.VENDREDI · 18:10
Retenu sur toi : Julien · foot · samedi
SAMEDI · 21:47
Plus tu partages, plus Reflectize apprend à connaître ton univers.
- Julien
- Match du samedi
- Heureux
- Course à pied
- Camille
- Anniversaire de maman
- Pensif
- Lecture
- Maman
- Dîner à Paris
- Serein
- Balade du matin
- Alex
- Présentation de lundi
- Plein d'espoir
- Cuisine
- Fier
- Foot
- Reconnaissant
- Week-end en vadrouille
D'un moment à l'autre, il te connaît
Il garde en contexte les personnes, les projets et les émotions que tu partages. Quand tu reviens, la conversation peut reprendre là où tu en es.
02SAMEDI · APRÈS
Reflectize revient vers toi avec le contexte.
03PLUS TARD · RÉFLEXION
Comprends ce que ce moment représente pour toi.
Pensé autour de toi
Il se souvient de ceux qui comptent pour toi.
Les amis, la famille, les loisirs, les lieux et les objectifs que tu choisis de partager font partie d'une conversation qui colle à ta vie.
Il se souvient du projet.
Parle du match, de la présentation, du rendez-vous ou du voyage. Quand tu reviens ensuite, Reflectize te demande comment ça s'est passé.
Il t'aide à passer à l'action.
Demande à Refy d'ajouter un projet, de cocher un objectif ou d'enregistrer une note. Il demande d'abord, et rien ne change tant que tu n'as pas dit oui.
Aujourd'huiSamedi 18 juillet
UNE QUESTION POUR MAINTENANTDe quoi veux-tu te souvenir aujourd'hui ?
Au programme aujourd'hui2 éléments
19:30Dîner avec CamilleOberkampf, Paris
FaitAppeler maman pour dimancheObjectif · fait
Journal1 réflexion
Une petite victoire à garderAujourd'hui, je n'ai pas zappé le bon moment.
Là pour ta vraie vie
Reflectize te donne un espace pour démêler ce que tu ressens et un endroit simple pour garder les détails pratiques à portée de main. Tes réflexions, tes projets, tes objectifs et tes notes peuvent vivre au même endroit.
- Raconte ta vie à ta façonÉcris, parle, ou ajoute la photo qui dit le reste.
- N'oublie plus les petites chosesGarde les anniversaires, les idées cadeaux, les prénoms et les détails qui comptent avant qu'ils ne t'échappent.
- Facilite la vie de ton futur toiRefy, l'IA de Reflectize, peut te proposer d'ajouter un projet à ton calendrier. Rien ne change tant que tu n'as pas dit oui.
Exemples
« Reflectize s'est souvenu que j'étais stressé par mon entretien. Quand je suis revenu après, il m'a demandé comment ça s'était passé. J'ai trouvé ça vraiment attentionné. »
« À force de répéter que j'étais fatiguée, Reflectize m'a aidée à voir à quel point le travail me suivait jusque dans mes soirées. »
« Reflectize m'a aidé à voir quels projets me redonnaient de l'énergie et lesquels me la prenaient sans bruit. »
« Il m'a aidée à remarquer que mes journées les plus débordées étaient aussi celles où je ne prenais plus de temps pour moi. »
« Il se souvient des personnes derrière les petites histoires que je raconte, alors chaque conversation a un lien avec la précédente. »
« Je peux parler d'un petit détail sur ma famille sans devoir réexpliquer toute l'histoire la fois suivante. »
« Une pensée rapide sur mon retour à vélo est devenue une habitude que je n'aurais jamais remarquée tout seul. »
« Il s'est souvenu de ma présentation, et quand je suis revenue le soir, il m'a demandé comment ça s'était passé. Ce petit suivi a rendu le journal personnel. »
« J'ai parlé une fois de notre match du samedi. Quand je suis revenu le lendemain soir, Reflectize se souvenait de Julien et m'a demandé comment le match s'était passé. »
« Quand je suis revenue après le dîner que j'attendais avec impatience, il m'a demandé comment c'était. Ce petit suivi a rendu le journal naturel. »
« Je suis parti d'une pensée stressante et je suis reparti avec une chose concrète à faire ensuite. »
« Il a fait le lien entre une semaine difficile et les moments où je sautais le repos, puis il m'a proposé un petit changement en douceur. »
« Il savait que l'anniversaire de maman approchait et m'a aidée à transformer une idée en passant en vrai projet. »
« Je peux écrire une seule phrase sincère et repartir quand même avec quelque chose qui mérite d'être gardé. »
Questions fréquentes
Les questions qu'on se pose avant de commencer, et des réponses honnêtes.
Qu'est-ce qu'un journal IA ?
Un journal IA est une app de journal qui lit ce que tu écris et y répond, au lieu de te laisser seul face à une page blanche. Plutôt que de simplement stocker tes textes, il te pose des questions de suivi, te propose des pistes d'écriture à partir de ce que tu as déjà écrit et t'aide à prendre du recul sur plusieurs semaines, pas seulement jour après jour.
Quelle différence entre un journal IA et une app de notes ?
Une app de notes stocke du texte. Elle ne sait pas que la personne dont tu as parlé mardi est celle qui t'inquiète aujourd'hui. Un journal IA garde ce contexte : un projet évoqué cette semaine peut devenir une question bienveillante la semaine suivante, et les thèmes qui reviennent peuvent ressortir sans que tu aies à les rechercher.
Que faut-il écrire dans un journal ?
Commence par ce qui s'est vraiment passé aujourd'hui, et une phrase sur ce que tu as ressenti. C'est suffisant. Si tu veux un cadre, réponds à une seule question plutôt que de fixer une page blanche : ce qui t'a demandé plus d'énergie que prévu, ce que tu évites, ou la personne à qui tu veux donner des nouvelles.
Quelle longueur doit faire une page de journal ?
De courts textes que tu écris vraiment valent mieux que de longs textes que tu prévois puis abandonnes. Trois ou quatre phrases, c'est déjà une vraie réflexion. La régularité compte bien plus que la longueur, car l'intérêt vient d'avoir assez de réflexions pour y repérer des tendances, pas d'en écrire une seule très complète.
À quelle fréquence écrire dans son journal ?
Assez souvent pour que relire t'apprenne quelque chose. Pour la plupart des gens, c'est quelques fois par semaine plutôt que tous les jours. Un jour sauté ne casse rien : reprends avec ce que tu as en tête maintenant, au lieu d'essayer de reconstituer ce que tu as manqué.
Dois-je écrire, ou puis-je parler ?
Tu peux écrire, ou enregistrer un message vocal dans la conversation. Reflectize le transforme en texte que tu peux relire et modifier avant de l'envoyer, et ne garde pas l'enregistrement. Tu peux aussi toucher le micro du clavier de ton téléphone pour dicter. Les messages vocaux sont réservés aux personnes de 18 ans et plus.
Qui lit mon journal ?
Une fois que tu as donné ton accord, tes réflexions sont traitées par l'API Claude d'Anthropic pour rédiger les réponses et les résumés. Nous n'affichons pas de publicité et nous ne vendons pas tes données.
Reflectize, c'est une thérapie ?
Non. Reflectize est un journal pour réfléchir sur soi. Ce n'est pas une thérapie, et il ne diagnostique ni ne traite aucune maladie. Ce n'est pas non plus un service d'urgence : si tu es en danger, appelle le numéro d'urgence de ton pays.
Qui peut utiliser Reflectize ?
Les personnes de 13 ans et plus. Dans certains pays, l'âge minimum est plus élevé, et l'app vérifie l'âge minimum là où tu vis.
Reflectize est-il payant ?
Les nouvelles réflexions avec l'IA, les réponses dans la conversation et les résumés nécessitent Premium, qui est un abonnement. L'app t'indique les formules et le prix pour ton pays avant que tu paies. Ta première réflexion pendant la configuration, la lecture de tes anciennes réflexions, la suppression de ton compte et le changement de tes réglages restent toujours gratuits.
Où trouver Reflectize ?
Reflectize arrive bientôt sur iPhone et Android. Rejoins la liste d'attente et nous t'écrirons dès qu'il sera prêt.
RefyUne IA, pas une personne
Aujourd'hui
VENDREDI · 18:42
Le basket m'a vidé aujourd'hui. Maman veut voir le nouveau film vendredi, et je crois que j'ai besoin de cette pause.
Compris dans ta réflexion
- Maman
- Film · vendredi
- Basket
Refy