書くほどに、 あなたを知っていく日記。

AI日記は、書いた内容を読んで返事をしてくれる日記アプリです。白紙のページの前でひとりにされることはありません。記録を保存するだけでなく、続けて質問をしたり、これまでに書いた内容をもとに問いかけを提案したり、1日単位ではなく数週間にわたって振り返るのを手伝ったりします。

メモアプリは文章を保存するだけです。火曜日に書いた人が、今日気になっている人と同じだということはわかりません。AI日記はそうした流れを覚えているので、今週話した予定が来週の気の利いた質問につながったり、くり返し出てくるテーマを自分で探さなくても見えてきたりします。

まずは今日実際にあったことと、それについてどう感じたかを一文書いてみましょう。それで十分です。もう少し形がほしいときは、白紙に向かう代わりに、問いをひとつだけ選んで答えてみてください。思ったよりエネルギーを使ったことは何か、避けていることは何か、あとで連絡したい人は誰か、などです。

長く書こうとして結局書かないより、短くても実際に書くほうがずっといいです。3〜4文でも立派な日記です。長さよりも続けることのほうがはるかに大切です。価値が生まれるのは、1回ごとの記録の充実度ではなく、傾向が読み取れるだけの記録がたまることだからです。

振り返ったときに何かがわかるくらいの頻度で十分です。多くの人にとっては、毎日ではなく週に数回くらいです。1日書かなかったからといって、途切れたことにはなりません。書けなかった日を思い出そうとするより、今思っていることから再開しましょう。

文字で入力することも、チャットで音声メッセージを録音することもできます。Reflectizeが音声をテキストにするので、送信する前に読んで修正できます。録音は保存しません。スマートフォンのキーボードのマイクをタップして、音声入力することもできます。音声メッセージは18歳以上の方が対象です。

許可をいただいた後、返信やまとめを作るために、記録はAnthropicのClaude APIで処理されます。広告は表示せず、データを販売することもありません。

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いいえ。Reflectizeは自分を振り返るための日記です。セラピーではなく、病気の診断や治療も行いません。緊急時の窓口でもありません。危険な状況にいる場合は、お住まいの地域の緊急通報番号に電話してください。

今すぐ助けを求められる窓口

13歳以上の方です。国によっては最低年齢がもっと高く、アプリがお住まいの国の最低年齢を確認します。

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新しいAIの振り返り、チャットの返信、まとめを利用するには、サブスクリプションのPremiumが必要です。お支払いの前に、アプリでお住まいの国のプランと料金を確認できます。初期設定での最初の振り返り、過去の記録を読むこと、アカウントの削除、設定の変更は、いつでも無料です。

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